Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Салат с перепелиными яйцами и тунцом



Салат с перепелиными яйцами и тунцом

При своем незначительном весе, всего 10 г, перепелиное яйцо содержит в 2,5 раза больше витаминов B1 и В2, а также в 5 раз больше калия и железа, чем куриное яйцо. Этот диетический продукт способствует нормализации гемоглобина и кальция в организме.

Перепелиные яйца особенно полезны людям с низким иммунитетом, склонным к частым заболеваниям ОРЗ, анемии, при сильных головных болях, хронической амнезии, язве и гастрите.

Кроме того, перепелиные яйца практически не вызывают аллергию, в отличие от куриных, благодаря чему их можно употреблять даже беременным и детям.

Поэтому обязательно включай в рацион своей семьи этот замечательный продукт.

Салат с перепелиными яйцами и тунцом — ингредиенты:

  • 1 банка консервированного тунца,
  • 10 шт. перепелиных яиц,
  • 100 г помидоров черри,
  • 1 болгарский перец,
  • 0,5 луковицы,
  • 2 картофелины,
  • 100 г стручковой фасоли,
  • листья салата,
  • пучок рукколы,
  • 1 ст. ложка оливкового масла,
  • 1 ст. ложка лимонного сока,
  • черный молотый перец по вкусу,
  • соль по вкусу.

Салат с перепелиными яйцами и тунцом — приготовление:

Прежде чем начать готовить салат с перепелиными яйцами и тунцом, следует подготовить компоненты.

Перепелиные яйца комнатной температуры отвари 5 минут до крутого состояния, достань из кипятка и залей холодной водой. Так они легче очистятся от скорлупы. Старайся не варить перепелиные яйца долго, чтобы они не потеряли свои ценные качества.

Стручковую фасоль отвари 5 минут в подсоленной воде. Картофель отвари в мундирах до готовности.

Перепелиные яйца разрежь на четвертинки. Помидоры черри разрежь пополам. Картофель порежь средними кусочками. Стручковую фасоль разрежь на 3-4 части. Лук и болгарский перец порежь тонкими полукольцами. Рукколу порви руками на небольшие части.

Консервированный тунец в собственном соку достань из банки, сцеди жидкость и слегка разомни вилкой.

Приготовь заправку для салата с перепелиными яйцами и тунцом. Для этого соедини растительное масло, лимонный сок, черный молотый перец, посоли и перемешай.

В красивую тарелку выложи листья салата, на них помести все ингредиенты, посоли, полей заправкой и подавай.

Салат с перепелиными яйцами и тунцом

Салат с перепелиными яйцами — приготовь яркую и полезную закуску.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Салат с перепелиными яйцами и тунцом (37 фото)


Салат с перепелиными яйцами и тунцом
Салат с перепелиными яйцами и тунцом

Салат с перепелиными яйцами и тунцом в 2019 году
Салат с перепелиными яйцами и тунцом в 2019 году

Салат с перепелиными яйцами и тунцом рекомендации
Биатлон 2019. Эстафета мужчины

Салат с перепелиными яйцами и тунцом картинки
Салат с перепелиными яйцами и тунцом картинки

Салат с перепелиными яйцами и тунцом новые фото
Салат с перепелиными яйцами и тунцом новое фото

Салат с перепелиными яйцами и тунцом изоражения
Прожиточный минимум на ребёнка с 1 июля в Украине в 2019 году изображения

Салат с перепелиными яйцами и тунцом
Аквамен (2018) - Салат с перепелиными яйцами и тунцом видео

Смотреть Салат с перепелиными яйцами и тунцом видео
Форум по теме: Салат с перепелиными яйцами и тунцом, salat-s-perepelinymi-yaycami-i-tuncom/



Похожие статьи

Йога в гамаках
Легкое метро в Подмосковье 2019. очередное возрождение проекта, последние новости
Стильные и модные летние блузки 2019
Утилизация автомобилей в 2019 году в России —
Свадебные откровенные платья
Человек-муравей и Оса фильм 2019 | трейлер, дата, актеры
Поделки из бумаги на Новый год 2019: своими руками, самое интересное
Быстрое малиновое варенье без варки с секретом
Как встречать Новый год беременной
Предсказания астрологов на 2019 год
Налог на доходы планируется поднять до 15% 2019 | повысят ли НДФЛ
Какие машины попадают под налог на роскошь в 2019 году: список



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ





email-login.website / Карта сайта / Карта сайта